健康、减肥配方

健康、减肥配方

一个观念：让自己成为财富的源泉，拥有健康的身体、光彩的肤色、高贵的气质。
二个条件；同时满足二个条件就能保证年轻：1、排毒；2、摄入营养。
三个注意：让疾病远离主要从食物中摄取40种营养素，摄取时注意三个方面：1、来源于正确的食物 2要有足够的消化吸收；3、完整均衡的养分。
（春、夏季节是最好的排毒季节，秋、冬季节以进补为好。）
营养早餐（连续吃10天）
纯牛奶250毫升（或酸奶）；
熟鸡蛋1个；苹果 1个；蛋白粉 1勺；
维生素B 2颗；维生素C2颗；维生素E2颗；
钙镁片 2颗。
最好用搅拌机搅拌，钙镁片、维生素E不放入搅拌机。
中饭正常吃蔬菜，饭减半
晚饭吃蔬菜晚上确实肚子饿，吃一颗果蔬纤维片和一个苹果，饭减三份之二。
排毒分四个步骤：
1、消除肠道及血液毒素：连续7天，每天8颗纽崔莱果蔬纤维片加8大杯水（瘦小者每天6颗加8大杯水），每天分四次，减肥者饭前半小时吃，其他无特别要求。
2、消除酸毒，让人年轻：连续5天，每天20颗钙镁片，肠胃不好的尽量多分几次吃，也可磨成粉吞服。
3、消除病毒、细菌、癌细胞等：连续5-7天，每天50颗维生素C，癌症病人每天可吃100-200颗。
4、帮助肝脏解毒：连续7天，每天20颗维生素B。
断食补充营养：
连续3-10天，能坚持时间越长越好，若每年能坚持断食10天，一辈子远离疾病；若每二个月能坚持断食10天，恶性肿瘤可消除。
切记：断食前后一天不可大吃大喝，每天慢慢喝8-10杯胡萝卜、西芹、黄瓜榨汁，并每天加蛋白质粉2勺，钙镁片、维生素B、维生素C各9颗。
夏天尽量多吃各种蔬菜、水果和纽崔莱补充食品，就不容易乏力和中暑。